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CURSO UM RESPIRO MINDFULNESS
Mindfulness, em sua tradução mais utilizada, é atenção plena, uma prática que nos inspira a simplesmente estar presente no momento presente: ao olhar, ao caminhar, ao comer, ao conversar, e assim por diante.
A presença proporciona consciência para conquistarmos um estado mental mais saudável, que observa sem julgar. A partir de 8 encontros virtuais ou presenciais de 90 minutos, o programa de 8 semanas integra mente e corpo, trazendo atenção plena para o cotidiano. Além disso, as sessões podem auxiliar a redução da ansiedade, o desenvolvimento da cognição e da concentração, assim como de uma percepção mais profunda de si, entre outros impactos positivos para mais qualidade de vida.
PRÓXIMA TURMA: Julho/2024
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COMO A PRATICA DE MINDFULNESS PODE AJUDAR?
melhoria do foco e da concentração
redução de estresse e ansiedade
integração entre mente e corpo
mais consciência para tomar decisões
melhor manejo de emoções
maior percepção sobre si mesmo
Grupo de Práticas Mindfulness
Para todos(as) os(as) participantes do curso Um Respiro Mindfulness, assim como pessoas interessadas em conhecer esse formato de prática meditativa, o grupo possibilita um espaço de aprendizado e troca, a partir de encontros semanais e virtuais, com 40 minutos de duração.
