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CURSO UM RESPIRO MINDFULNESS

Mindfulness, em sua tradução mais utilizada, é atenção plena, uma prática que nos inspira a simplesmente estar presente no momento presente: ao olhar, ao caminhar, ao comer, ao conversar, e assim por diante.

 

A presença proporciona consciência para conquistarmos um estado mental mais saudável, que observa sem julgar. A partir de 8 encontros virtuais ou presenciais de 90 minutos, o programa de 8 semanas integra mente e corpo, trazendo atenção plena para o cotidiano. Além disso, as sessões podem auxiliar a redução da ansiedade, o desenvolvimento da cognição e da concentração, assim como de uma percepção mais profunda de si, entre outros impactos positivos para sua qualidade de vida.

PRÓXIMA TURMA: Março/2024

 

Para se inscrever ou esclarecer possíveis dúvidas, entre em contato clicando no botão abaixo.

Me senti mais calma, mais atenta nas pessoas e em mim, e mais feliz! Senti que toda aula eu experimentava fisicamente e mentalmente uma coisa completamente nova e diferente. O mindfulness me trouxe mais presença no dia a dia e poder sentir esta mudança é muito bom. 

Luísa O.

Grupo de Práticas Mindfulness

Para todos(as) os(as) participantes do curso Um Respiro Mindfulness, assim como pessoas interessadas em conhecer esse formato de prática meditativa, o grupo possibilita um espaço de aprendizado e troca, a partir de encontros semanais e virtuais, com 40 minutos de duração.

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